Nguyễn Long Hải Personal Page sharing for a better world
Mỗi người đều có khả năng sống lâu và khỏe mạnh. Loài người không ngừng tìm kiếm những phương thức mới để cải thiện cuộc sống, kéo dài tuổi thọ và làm được nhiều việc hơn. Nhiều người ở khắp nơi trên thế giới đã khám phá ra được rằng con đường để đến cuộc sống tốt đẹp hơn bắt đầu từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày hợp lý.
Thế nào là sức khỏe tối ưu?
Sức khỏe tối ưu cấu thành từ 4 yếu tố: THỂ DỤC, THÁI ĐỘ, NGHỈ NGƠI, DINH DƯỠNG. Sự kết hợp cân bằng của 4 yếu tố này sẽ giúp bạn đạt được sức khỏe tối ưu. Sức khỏe tối ưu sẽ giúp bạn có được cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn nhất.
TẬP THỂ DỤC và vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Cơ thể thư giãn, cơ bắp chắc khỏe, ít lo âu và cảm giác tự tin chính là những lợi ích thiết thực của việc luyện tập thể dục.
THÁI ĐỘ LẠC QUAN, TÍCH CỰC sẽ giúp bạn làm dịu đi những áp lực và căng thẳng thường ngày. Nhờ thái độ lạc quan này mà bạn có thể thực hiện được nhiều việc hơn, cảm thấy hài lòng và có một cuộc sống hạnh phúc hơn.
NGHỈ NGƠI: ngủ từ 6-8 tiếng mỗi tối cũng như thư giãn đều đặn mỗi ngày. Duy trì thói quen này sẽ giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của bạn. Điều này thực sự quan trọng vì đồng hồ sinh học ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề ăn uống, tiêu hóa và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.
DINH DƯỠNG được công nhận rất cần thiết cho cuộc sống khỏe mạnh. Những chất này bao gồm: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chế độ dinh dưỡng tốt bao gồm việc sử dụng nhiều loại thực phẩm khác nhau, ăn uống cân bằng và điều độ trong mọi thời điểm.
